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Cette loi de l'hormèse influence donc le système immunitaire sur sa capacité innée à répondre à l'inflammation: pendant la phase d'apnée, on relargue des cathécholamines qui inhibent les récepteurs responsables de la synthèse des cytokines pro-inflammatoires (pour plus d'infos: https://artdelarespiration.fr/la-respiration-dans-la-methode-wim-hof).
Je trouve passionnant d'avoir conscience à quel point nous pouvons jouer sur notre santé, notre vitalité et je dirais même notre état d'esprit. J'expérimente les bains froids depuis bientôt 3 ans et l'effet euphorisant qu'ils provoquent m'amuse beaucoup. En effet, ces stress choisis vont solliciter les glandes surrénales qui vont sécréter de l'adrénaline. Le tout est bien-sûr de gérer sa pratique: une exposition au stress toujours adaptée à la vitalité du moment et toujours suivie d'un temps de repos! Trop de stress devient délétère pour l'organisme et amène ainsi à l'effet inverse (j'en ai aussi fait l'expérience!!!)
Je n'ai parlé ici que de respiration et d'exposition au froid, mais il y a d'autres façon de pratiquer: le jeûne, l'exposition au chaud, le sport à haute intensité... C'est par le jeûne que je vous propose de venir commencer l'année avec moi, pour un moment de partage, de repos et de ressourcement. D'autres jeûnes encadrés sont proposés à partir de février.
Je vous souhaite une très belle fin d'année et que 2021 soit l'année du déploiement de votre force intérieure. Au plaisir de vous revoir.
Juliette Addesso
Naturopathe diplômée
06.22.65.49.43
https://www.gitedelagorre.fr
le 21 décembre 2020
Le solstice d'hiver nous invite aux bilans
par Aude Wagnon,
thérapeute à St-Romain d'Ay
Bonjour à chacune, chacun,
Dans la roue des cycles, le 21 décembre, le solstice d'hiver, se situe en plein sur l'axe Nord.
Cette saison, cette direction est celle:
• des nuits les plus longues, de l'hibernation, de l'intériorisation, de la régénération, de l'observation, du silence et des mots justes.
• de la sève redescendue dans les racines, de l'énergie concentrée dans les profondeurs du sol.
• des anciens, des ainés amenant la sagesse sur ce qui a été, est et sera.
• de l'aigle proposant la prise du recul, de hauteur pour poser un regard sur le cycle qui se referme.
• de la chouette qui invite à mettre en lumière de ce qui n'a pas été perçu pendant l'expérience de l'année écoulée.
• du bilan des récoltes de l'année pour rassembler l'essentiel des victoires, des leçons.
• de l'amour de soi, des autres, de la nature et du pardon.
• de l'élément Air, du Mystère, de ce qui lie l'invisible et le visible rappelant l'importance de la magie de la vie.
• de revenir à l'intention donnée à l'année vécue pour lire ce qui s'y est véritablement exprimé.
• de poser l'intention, la vision, la direction, le sens à l'année qui s'en vient et à envisager les mises en œuvres concrètes nécessaire .
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Conférence du mercredi 7 octobre
Renaître à soi-même avec
LE MASSAGE MÉTAMORPHIQUE
par Kara Le Fèvre,
thérapeute à Valence
septembre 2020
Anabolisme et Catabolisme (action et repos)
par Juliette Addesso, naturopathe à Roiffieux
juin 2020
Le retour à la vie sociale
par Juliette Addesso, naturopathe à Roiffieux
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