Jeûner pour nettoyer son organisme
Il y a 1000 raisons de jeûner, certains veulent perdre du poids mais c'est surtout le moyen le plus efficace et le plus naturel de nettoyer son organisme. Le jeûne stimule notre système immunitaire. C'est un moment où le (les) corps "remettent les pendules à l'heure". Notre corps trouve enfin le temps d'éliminer les toxines et les masses graisseuses que l'on stocke depuis des mois, voire des années.
Le système digestif se met au repos. Dans la vie de tous les jours, nous le sollicitons en permanence, avec des fois des habitudes alimentaires qui ne lui conviennent pas: 30% de l'énergie quotidienne que nous absorbons sert à digérer. En économisant cette énergie, le corps a l'occasion de se nettoyer. Nos cellules se régénèrent. C'est un temps de grand nettoyage. C'est un moment pour vous, sans stress, pour retrouver de la vitalité.
Il existe plusieurs façons de jeûner: jeûne sec, jeûne hydrique... Le jeûne que je propose est du type Buchinger, accompagné de tisanes, bouillons et jus de fruits.
Emmanuel Roux
Pourquoi associer le jeûne à la randonnée et au yoga?
Naturellement, notre corps est fait pour bouger. La randonnée va permettre d'accélérer certaines fonctions dont l'élimination des déchets par nos différents émonctoires (peau, poumons, reins...).
Cette activité physique permet aussi l'entretien des muscles, renforce le cœur et l'ossature, active la circulation sanguine, diminue le stress, améliore la qualité du sommeil et augmente l'oxygénation du corps. Les graisses vont être déstockées.
La randonnée libère l'esprit. Nous nous (re)connectons à la nature. C'est aussi l'occasion de partager et d'échanger mais aussi de s'intérioriser.
Avec le natha yoga, nous allons un peu plus loin: postures, respirations, méditation, sons, visualisations, gestes, contractions, yoga du sommeil… permettent une introspection. C'est l'occasion d'une totale (re)connexion à nous-mêmes, aux besoins de notre corps. Et de comprendre ce qui se passe en nous.
Emmanuel Roux
Dans le Pilat
au gîte de La Logelière
à ST-SAUVEUR EN RUE
A Névache
à l'hôtel L'échaillon
et aussi...
les stages
Wim Hof ®
Copyright © Annonay Réseau Info Santé / contact@annonayreseauinfosante.fr / François Bassaget / 04 27 51 94 76 / 06 60 04 71 59